Valpreventie: start nieuwe cursus In Balans in Annen

ANNEN – Eén op de drie 65-plussers valt minimaal een keer per jaar. Elk jaar komen duizenden ouderen in het ziekenhuis terecht na een val in en om het huis. De gevolgen kunnen groot zijn; ernstige kneuzingen, botbreuken, hersenletsel en mogelijk zelfs overlijden. Gelukkig kan men hier iets aan doen en kan men het risico om te vallen kleiner maken.

Perdon Fysiotherapie biedt in samenwerking met de gemeente Aa en Hunze een nieuwe cursus In Balans aan in Ons Dorpshuis in Annen. Deze cursus helpt de cursisten om meer kracht, balans en zelfvertrouwen te krijgen om zo vallen te voorkomen. Tijdens de cursus krijgt men inzicht in de risicofactoren die de kans op vallen groter maken en krijgt men adviezen hoe men een val kan voorkomen. Daarnaast werken de deelnemers aan spierkracht, balans, conditie en zelfvertrouwen en leren ze hoe ze weer op kunnen staan van de grond mocht ze toch gevallen zijn. In de loop van de cursus zullen de cursisten zich fitter en zekerder voelen in het dagelijks leven. Men leert tijdens deze cursus niet hoe men het beste kan vallen/valtraining, daar is de cursus Vallen Verleden Tijd voor te volgen.

De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten, waarvan twee keer anderhalf uur een kennismaking en introductie en acht keer een uur training onder begeleiding van een geschoolde fysiotherapeut. Aan het begin van de training worden een aantal testen afgenomen die aan het eind van de cursus herhaald worden. Zo is te zien of de cursist vooruit is gegaan. De cursisten krijgen onder andere voorlichting/theorie, handige informatie en tips, maar het grootste deel van de tijd wordt er geoefend in een groep van maximaal tien deelnemers. Er is een gevarieerd aanbod van oefeningen welke ook uitgebreid beschreven staan in het bijbehorende cursusboek.

Kosten voor deze cursus kunnen deels vergoed worden door de gemeente A en Hunze als men behoort tot de groep met een matig valrisico. Hiervoor kan men een test doen op de website van de gemeente Aa en Hunze.

Inwoners de ouder zijn dan 65 jaar, die een matig valrisico hebben (dat blijkt uit de resultaten van de valrisicotest), die een eigen bijdrage betalen aan de aanbieders en die toegewijd en gemotiveerd zijn om alle trainingen bij te wonen, kunnen meedoen aan de cursus valpreventie.

Als na het doen van deze test blijkt dat men een laag valrisico heeft kan men alsnog meedoen aan de cursus. De kosten worden soms deels vergoed door de zorgverzekeraar, afhankelijk van de aanvullende verzekering. Belangrijk is dat men blijft bewegen. Dit kan bij Meer Bewegen voor Ouderen-groep van Impuls Welzijn, een sportvereniging of sportschool. Het aanbod in gemeente Aa en Hunze hiervoor is te vinden op de website van de gemeente onder kopje Senioren aanbod.